Μηχάνημα ραχιαίων

0:00:30

Μηχάνημα κοιλιακών – ραχιαίων GHD Bench EBX

0:00:22

Άσκηση ραχιαίων - μια απο τις καλύτερες ασκήσεις

0:00:19

Paris' 15-Sec Tip: άρσεις με το ένα πόδι στο μηχάνημα ραχιαίων

0:00:10

Εκγύμναση γλουτών σε πάγκο υπερεκτάσεων

0:04:27

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΣΕ ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΡΑΧΙΑΙΩΝ

0:00:43

ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΣΕ ΠΑΓΚΟ 45°

0:02:04

ΤΕΡΜΑΤΙΖΟΝΤΑΣ το Μηχάνημα Ραχιαίων με ΕΝΑ ΠΟΔΙ και Ραγισμένο Ισχίο

0:08:02

ΡΑΧΙΑΙΟΙ - ΟΡΘΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ !

0:00:55

Προπόνηση ποδιών!!! #shorts #legworkout #gym #προπονηση #γυμναστήριο

0:01:40

Ραχιαίοι

0:01:21

Μηχάνημα Πιέσεις Ώμων

0:00:24

'To Smith δεν είναι για άνδρες' 🤡

0:01:19

Βασική άσκηση για πιο σχηματισμένους & σφιχτούς γλουτούς 🍑

0:00:16

Ραχιαίοι και παραλλαγές

0:00:14

Έλξεις σε μηχανή

0:00:18

9. Α- ΚΑΜΨΕΙΣ ΣΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ

0:00:16

πιέσεις στήθους Χακ μηχανη

0:01:58

Πως κάνω ρόδα για κοιλιακούς σωστά. ✅

0:00:23

Οι αγαπημένες μου ασκήσεις για στήθος

0:00:28

'Πρέπει να κάνεις 3-4 sets ανά άσκηση'

0:00:22

17 Α-Β. ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΣΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ

0:00:12

Το κοινό ΛΑΘΟΣ που κάνουν οι περισσότεροι ασκούμενοι/ες στο μηχάνημα των ελξεων

0:00:21

Περσα δείχνει στον Κογια σωστούς κοιλιακούς !

0:00:10

Κοιλιακοί στο μηχάνημα.